Question

睡眠浅，很容易在半夜里睡一两小时就醒来，然后就失眠了，怎么办?

Answer 1

改善的方法其实很简单，改掉睡觉之前吃夜宵的习惯，在入睡之前尽量不吃东西，一些油腻、辛辣刺激的食物应该避免，像是咖啡、浓茶这些容易让人兴奋的饮品也应该避免，保持一个平和的心态入睡，可以改善睡眠浅易醒的问题。

追问

没吃

Answer 2

应该是你最近的压力比较大，有点事情没想通，才会导致睡眠质量下降，放松一下心情就会好了

Answer 3

失眠可以吃眠梦香啊，自己吃的这个，还不错，现在睡眠好了很多。