睡眠不好是什么原因造成的，如何调理？
8个回答
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不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，心理因素导致的睡眠不好，环境因素导致的睡眠不好，睡前喝牛奶可以镇定催眠，睡觉时在枕边放个熟透的苹果或香蕉也有用的
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睡眠不好是生活习惯，环境因素，身体疾病，精神状态因素导致的睡眠不足睡不好。
可以改掉仰卧睡姿试着侧睡弯曲双腿，创造一个舒适的环境入睡，睡前泡泡脚放松心情等等。
可以改掉仰卧睡姿试着侧睡弯曲双腿，创造一个舒适的环境入睡，睡前泡泡脚放松心情等等。
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我睡眠不好就是喜欢晚上玩手机，每天睡前要刷视频结果越刷越亢奋最后肚子饿了又开始吃夜宵然后一看时间都快3点了，才知道要睡觉߅然后早上上班又要起早，时间一长睡眠就不好，现在除了习惯在调整还在吃【派络维pro】改善代谢还有睡眠，已经有起色了
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