Question

如何简述体育养生的基础理论？体育养生的心理学价值是什么?

Answer 1

传统体育养生的理论

一是讲究性命双修、神形俱养或心神并育。中国古哲认为人的生命是精神同肉体的统一，“神即形也、形即神也，是以形存则神存，形谢则神也灭也。”因此，中国传统体育养生在神形、身心的协调发长中更注重利用一些特殊的运动方式来锻炼、调节人的神经系统的机能，这样才有利于人体功能的优化。

二是神经系统与植物或自律神经系统协调发展。古人把人的神经活动分为元神、识神两种，即把人生命活动的神经分为两大系统：其一是主导人的吸收、排泄循环、生殖等新陈代谢基本生命功能的神经系统部分;

其二是主导人的信息意识、运动功能的神经部分，这是人在后天的生活实践活动中，随着认识的发展而发展的。现代科学已经证明，对植物神经系统的锻炼，有利于生命功能的整体优化。

三是强调适量或适度的人体运动。中国传统体育养生很注重人体的外部运动，汉代名医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢终不朽也。”

古哲人认为人体各种形式的运动对进出生命体内外物质的能量交换，促进人体的血气流转有重要作用，但运动量和强度适可而止，避免大强度、大运动量的运动，这是养生体育与竞技体育所不同的。

心理学价值：体育养生可以利用一些不剧烈或技巧难度不很大且动作比较舒展的体育项目,来进行经常性的有益于身心健康的体育锻炼,用以激活与焕发身心的生机与活力 ,维护老年生态应有的荣盛,实现延缓衰老延年益寿之目的。