Question

游泳和跳绳哪个更长高

Answer 1

最近有研究表明，跳绳可以显著帮助孩子长高。

有一个公示称，跳绳10分钟等于游泳40分钟，跑步37分钟。那么，跳绳到底能帮助孩子长多高呢？

每天跳绳半小时，连续20周，可比没有跳绳的孩子长高1.5厘米。在一天之中，早上跳绳能起到更好的效果，因为早上的激素水平高，更有利于骨骼的生长。

为什么跳绳有这么大的“威力”呢？因为跳可以调节骨吸收和骨形成，肌肉力量与骨骼发育的“力量-效应”关系，能够促进分泌生长激素、甲状腺素和胰岛素等。

除了运动以外，睡眠是影响身高的另一大主因。晚上10点到半夜1点是生长激素分泌最旺盛的时期，所以，每个小孩都应该在10点前入睡。因为孩子大概需要半小时进入深度睡眠，所以，如果不想浪费长高的每分每秒就要在9:30之前入睡。

当然了，吃也很重要，饮食要科学搭配。每天都应该吃一些豆制品，例如每天喝一杯豆浆，每天喝一杯牛奶。适当吃鱼类和红肉类。

Answer 2

理论上来说跳绳可以，因为我亲自试过。但是要按照你喜欢的运动方式来定。

Answer 3

相比较而言，跳绳是更能促进长高的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。