Question

如何科学的练习长跑1000米？

Answer 1

1、你要理解1000米跑（长跑）和100米（短跑）的技术动作的区别，并建立正确的长跑的技术动作

2、根据自己的实际情况（因人而异、区别对待的原则），从400米跑练习开始一点一点的增加到1000米（循序渐进原则），

3、合理分配体力，不能开始就冲，前半程把体力耗尽了，后半程哼哧哼哧的慢跑下来

4、利用变速跑、计时跑、超长跑等锻炼耐力

5、多做练习克服对长跑的恐惧心理