Question

为什么睡够了7个小时白天还是犯困呢？？？

本人今年22岁，晚上十二点睡觉，早上七点起床，明明睡够了七个小时可白天工作还是一直犯着困意。有人说是因为脾胃不好,是这样吗？不过我的肾貌似不好，坐一天下来腰特别累。老是困影响工作啊，该怎么办呢？要是因为是器官的问题该怎么补呢？跪求高手指教一下！！!最好能解释清楚点，先谢谢了~

Answer 1

有可能是慢性疲劳综合征
我高考那段是这样
但是不严重
比你轻一点
当时找医生问了
说首先要把咖啡、茶什么的全停掉（含咖啡因的，植物蛋白的等等）
睡前运动一下（个人觉得下楼跑个二十分钟左右最好）
回来洗个热水澡，水温稍微高一些
不管是不是节假日，准时起床（差不多就是稳定作息时间，只要不是睡太迟太迟，就要固定一个起床时间）

有条件的话
中午睡30~45分钟，不能久
洗完澡可以捏捏脚心（医生说，真的一个一个找穴位很烦，可以粗略的捏一捏）
洗澡时，按摩一下头顶和太阳穴还有眉心
白天极端疲劳时，用冷水洗脸，吹风，伸懒腰，就是别喝茶什么的

差不多就这些，还有几条记的不是很清，我就不乱说了
我今天还延续的就是捏脚心和冷水洗脸（但我喝咖啡了）
你似乎比我严重一点
可以试试，不行就去医院咨询下，也许有更适合的调整方案

希望有帮助^^

Answer 2

建议平时喝点温脾暖胃的茶，比如红茶、普洱熟茶等；睡觉前做些瑜伽之类有助提高睡眠质量

Answer 3

十二点晚了!不过年轻人还可以接受，但时间长了可不好，作为学生压力还不算太大，工作了的话压力加大，再加上晚上房事之类的，再健康的人睡这么晚也不行.hehe...我们脏器中最重要的肝胆活动期期是11点到三点，最起码得十一点（如果学校作息允许的话）。不管工作还是学习，身体最重要。而且理论是八小时最好，时间不重要，睡眠质量最重要！况且睡够了时间还要午休呢（工作允许的话）。祝福你

Answer 4

可能睡眠质量不高吧