Question

失眠的危害都有哪些？

Answer 1

长期失眠的危害：1.引起各种的疾病，免疫力会大大的下降，情绪也会非常不稳定，所以身体会出现各种各样的疾病，比如中风、高血压、感冒糖尿病这些等等的疾病，严重的话非常有可能会猝死，给失眠症患者带来了很大的危害。2.大脑思维不正常，大脑没有得到适当的休息和调整，会发生一系列的情况，比如脑细胞加速死亡，反应越来越迟钝，整天没有精神，神情恍惚等等。3.加速衰老，由于长期的失眠，导致了人体在逐渐的加速衰老，导致内分泌失调，生物钟发生了混乱现象，女性长期失眠会导致更年期提前，男性长期失眠会出现肾虚，精神不好等症状。

Answer 2

因为睡眠是人的正常的生理活动，睡眠的过程中，人的脑的活动，脑细胞以及全身的脏器得到修复，人的免疫功能，各方面也是通过睡眠，达到很好的修复的过程，如果失眠时，上述功能的修复就受到影响，所以如果睡眠不好时，会影响不光是脑功能，全身的脏器的功能都会收到影响，长期睡眠不好的人会记忆力就会减退，甚至引起老年痴呆。

还有部分病人，由于长期睡眠不好，免疫功能就会出现紊乱，容易出现感染或自身免疫性疾病，并可能会导致疾病的加重。
一分钟立马睡着的方法有睡前喝一杯牛奶，忘掉一切杂念，尽量保持全身放松，用鼻子吸气4秒和憋气7秒，最后再呼气8秒，做三次循环后能感觉到睡意。
患者刚开始做的时候由于不熟悉可能没睡意，只要坚持一天，做到两次，持续6到8周左右，习惯养成后能迅速的在60秒内安稳入睡。
失眠想要快速入睡，有一些窍门。首先，睡前停止做任何的运动，因为运动会增加心跳的速度，容易使人兴奋，同时，在心跳加速后，体温升高会直接影响睡眠。
其次，睡前注意不要洗热水澡，因为过热的水会影响睡眠，包括睡前也不要再看手机、电视、电脑等，建议听一些舒缓的音乐比较好。
此外，在睡前也不要喝含有咖啡因的饮料。

Answer 3

失眠的危害包括以下几个方面：1、长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；2、失眠会引起全身功能紊乱，如部分患者因工作压力大出现失眠，会引起肥胖；3、长期失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，出现头晕、健忘等症状；4、长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病，长时间失眠会带来很多危害，包括注意力不集中、疲乏、无力、精神不振等，现代社会长期失眠的患者比较多，建议去失眠科或其他相关科室进行干预治疗，以免引诱发其他疾病。

Answer 4

你好，这个失眠对身体不好，如果你长期失眠，我建议您、去医院看看谢谢。