Question

孩子长高时期吃什么

Answer 1

1.牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白；牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收；牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。
2.鸡蛋：鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。
3.肉类：肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质。肉类也是人体所需要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好来源，利于生长发育。

Answer 2

孩子身体长高的阶段要保证基本的营养，每天保证必需的蛋白质摄入量。鸡蛋牛肉蔬菜牛奶等等。

Answer 3

孩子长高时期多给孩子吃些含有蛋白质和多种营养元素的蔬菜，比如牛奶，羊奶，胡萝卜，西兰花菜，西红柿等等许多营养元素，促进孩子长高有很好的效果。