好的养胃的方法都有哪些?
13个回答
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养胃的方法包括:
1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物。另外,食物不能过咸,避免食用不新鲜食物;
2、应注意胃部保暖,防止着凉;
3、避免食用过于辛辣刺激性饮食;
4、调整情绪,减少不良情绪的刺激,以免加重胃部症状。
1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物。另外,食物不能过咸,避免食用不新鲜食物;
2、应注意胃部保暖,防止着凉;
3、避免食用过于辛辣刺激性饮食;
4、调整情绪,减少不良情绪的刺激,以免加重胃部症状。
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白粥、小米粥、面条
不要长期喝
粥里面主要是煳化的淀粉,蛋白质含量低,也几乎没有脂肪,越是软烂的面条和粥,越是好消化。因此,在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后,来点清淡的米粥调节饮食,不会增加胃的负担。
但是,消了近愁,难解远忧,想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为,胃功能有“用进废退”的特点:
如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条,胃的消化能力反而会退化变差。
不要长期喝
粥里面主要是煳化的淀粉,蛋白质含量低,也几乎没有脂肪,越是软烂的面条和粥,越是好消化。因此,在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后,来点清淡的米粥调节饮食,不会增加胃的负担。
但是,消了近愁,难解远忧,想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为,胃功能有“用进废退”的特点:
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注意胃部保暖,避免生冷食物正常注意胃部保暖,避免生冷食物正常饮水,起到养胃作用脾胃注意胃部保暖,避免生冷食物正常饮水,起到养胃作用,脾胃不好的人,首先要注意饮食,避免刺激性食物伤害胃肠粘膜,否则和豆子胃肠炎出现,饮食上要细嚼慢咽,食物聚焦好后进入到胃里,会在胃里停留一段时间,这时需要胃液进行消化
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首先养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,饮食要有规律。不要吃辛辣刺激油腻生冷坚硬的食物。可以多吃一些山药,南瓜小米粥。
胃病与心理的因素也有关系,所以要及时排解不良情绪,避免紧张焦虑,保持精神愉快情绪稳定。
胃病与心理的因素也有关系,所以要及时排解不良情绪,避免紧张焦虑,保持精神愉快情绪稳定。
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做到有规律的饮食,不吃强烈刺激性的食物,注意保护牙齿,这些是非常重要的
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