Question

各种各样的维生素的作用以及营养成分，有什么区别？

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Answer 1

维生素是维持人体所有正常生命活动不可缺少的有机物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素是一种不溶于水而溶于脂肪和非极性有机溶剂的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素是一种溶于水的维生素，包括维生素B族和维生素C的非极性有机溶剂。

一、脂溶性维生素

脂溶性维生素是一种不溶于水而溶于脂肪和非极性有机溶剂的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。这种维生素一般只含有碳、氢、氧三种元素，在饮食中与脂质共存，在体内的吸收通常与肠道的脂质密切相关，可与脂质一起被人体吸收储存在体内(主要是肝脏)，排泄率不高。摄入量太多容易产生中毒现象，摄入量太少则慢慢出现不足症状。另外，脂溶性维生素大多稳定性比较强。

二、水溶性维生素

水溶性维生素是一种溶于水的维生素，而不是含有维生素B族和维生素C的非极性有机溶剂。这种维生素除了碳、氢氧外，还含有氮硫等元素。与脂溶性维生素不同的是，水溶性维生素对人体的储存量很小，从肠道吸收后进入人体的不必要的水溶性维生素大部分都是从尿液中排出的。水溶性维生素几乎没有毒性，摄入量高一般不会引起中毒现象，摄入量太少的话症状会很快出现。

三、维生素的作用

维生素A的作用可以提高视力，特别是黑暗视力的水平。维生素D最大的作用是促进钙的吸收。维生素E也被称为生育酚，对提高精子和卵子质量非常明显。维生素K能很好地合成凝血因子，在预防出血性疾病方面的作用和功能非常强。水溶性维生素主要在B族和C族、B族中，维生素B1也被称为硫胺素，对预防脚气病有非常强的作用。维生素B2被称为核黄素，有预防口炎、舌炎和皮炎的作用。

Answer 2

有区别，区别是完全不一样的，对人的身体免疫力是完全不一样的，比如说维生素a可以保护眼睛，可以保护免疫系统，维生素D可以预防骨质疏松或者是软骨病。

Answer 3

区别有很多，例如维生素A能推动免疫球蛋白的合成，提升 人体感柒和抗癌工作能力，维生素A还能清除免疫耐受；而维生素D是一种关键的免疫调节剂，身体包含细胞免疫以内的绝大多数体细胞带有维生素D受体；然而维生素E对保持一切正常免疫功能，尤其是对T淋巴细胞的作用很重要 ，因此区别各有不同。

Answer 4

有着不同的作用，包含了不同的营养成分，也有着不同的代谢情况，会产生不同的效果，有着不同的发育作用，还会有不同的保护作用。

Answer 5

1、维生素B1：最常见，其主要功能是参与体内辅酶的形成，能够维持正常的糖代谢以及神经、消化系统的功能，维生素B1如果摄入不足，可能会导致B1缺乏相关的症状，严重时会出现脚气病以及周围神经炎等；

2、维生素B6：是辅酶的重要组成部分，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的正常代谢，并且和白细胞、血红蛋白的生成有关，B族维生素缺乏可能会导致营养不良、厌食、脚气病和糙皮病等；

3、维生素D：能够参与钙和磷的代谢，促进钙和磷的吸收；

4、维生素C：能够参与抗体和胶原的形成，并具有组织修补和氧化还原作用；

5、维生素E：作为脂溶性维生素是抗氧化剂，常用于心脑血管疾病以及习惯性流产、不孕症等辅助治疗。