Question

30天每天只睡4个小时会怎么样

Answer 1

假设你30天每天只睡四个小时，前几天可能觉得没有什么。过了一周左右就会感觉白天没有精神无精打采甚至疲倦，想睡觉打哈欠。做事不集中，记忆力下降衰退。甚至严重危害到了你的身体健康。

Answer 2

30天每天只睡4个小时会严重睡眠不足，整个人会没有精神，大黑眼圈。长期睡眠不足会影响人身体健康的。所以一定要保持充足的睡眠才行。

Answer 3

睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。可见，长期作息不规律，对人体的伤害不小。
1.反应力和记忆力下降
睡眠不足，大脑是直接的受害者。研究表明，长期熬夜的后果和长期酗酒一样，会使人反应迟钝、记忆力减退。
2.肠胃功能紊乱
睡眠不足，打乱了正常一日三餐的饮食节奏，还可能吃夜宵，导致肠胃负担加重。肠胃是喜欢规律的器官，长期下来，肠胃功能自然受到不良影响。
3.视力减退
夜间人的眼睛正常应该是休息时间，长期超负荷用眼，会导致眼睛干涩、疼痛，甚至出现各种视力问题，视物模糊、视力下降等。
4.内分泌失调
长期作息颠倒，会导致体内激素分泌紊乱，导致人体免疫力下降。
5.高血压风险增加
如果每天长期睡眠不足六小时，患上高血压的风险会明显增大。除此之外，睡眠不足还会导致人体胆固醇分泌增加，增加心脑血管疾病的风险。

Answer 4

身体抵抗力会下降，一个成年人睡觉四小时是不足够的，最少也必须要有六小时到八小时，这样才可以用身体正常的运作。

Answer 5

人睡眠不足会猝死，连续30每天只睡4小时，容易滋生白发，早晨没状态，长皱纹，黑眼圈等