Question

跑步太多的话，对身体有没有坏处？

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Answer 1

适量、科学的跑步，肯定是对身体有益的。而跑步量的取舍，应该按照你自己的身体状况来考量。我们的目标是通过跑步，在保证不受伤的前提下，最大限度压榨身体机能。这样才能让我们的身体在压力中成长。压力小了身体不会成长，压力大了身体会直接受伤，所以跑步量必须调整到完全适合你自己的程度。

运动员往往把握不了训练的量与强度，一旦超过了身体可以承受的范围，就会对身体造成伤害。而对于业余选手或者普通跑友而言，若一味追求成绩、速度，挑战过长距离，不讲究科学锻炼，也必然会发生伤害。所以跑步多了，比如天天跑两小时，跑个几十年

，对身体就是有害的，适当的运动时间和运动强度，才是延年益寿的不二法门。

月盈则亏，月亏则满，所有事情都能过度，隔天跑一次步，肌肉也算是一种休息，还有路跑比较伤膝盖，如果是跑步机。，每天五公里也是不错的，注意跑前跑后的拉伸也就是开始消耗脂肪，这时候可以多跑一会儿，但也不建议超负荷运动。新手可。以将运动时间从最初的20分钟，逐渐往上增加，以便让身体有个适应的过程，适应后也不要超量。

不光是跑步而已，竞技体育的运动员全身伤病怎么来的？不停的超越极限，当然对身体会有很大的伤害，所以跑步多了，比如天天跑两小时，跑个几十年，。。对身体就是有害的，适当的运动时间和运动强度，才是延年益寿的不二法门。一般来说你的身体自我保护机制不支持你完成超负荷的运动量，另一种伤害，就是跑步的发力方式不正确造成一些慢性运动损伤。

Answer 2

如果跑步太多的情况下，那么就会超出我们所承受的范围内，所以对我们的骨骼伤害是比较大的，尤其是膝盖部位。

Answer 3

对身体造成一定的坏处，因为运动的幅度比较大，而且有一些患有心脏疾病的人就会造成他们的心脏负荷，所以就会让身体感染上别的疾病。

Answer 4

有。就像我哥哥一样，天天跑步，身体没有得到休息，导致膝盖受损，现在不敢再使劲跑了。

Answer 5

当然有。容易让我们的肌肉变得更加大，而且也容易造成肌肉拉伤，所以我们平时跑步千万不要太多。