Question

在进行户外运动时，要怎么保护关节？

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Answer 1

运动前一定要进行关节的热身运动，另外一个我们说有护膝呀，护腕啊，，可以带上那些护具在活动当中注意，不要扭伤，不要过度的抻拉

Answer 2

首先就是可以提前做好拉伸运动，而且一定要做好热身运动，还有就是运动的幅度不要太大，而且一定要带好护膝，或者是护肘，而且也可以穿上长袖长裤。