我的减脂期饮食原则介绍如下,请朋友帮我看看合理吗?有没有需要增加或者改进的地方。
早餐,在家就2-3鸡蛋或者一杯无糖豆浆再弄个蔬菜。出门买的话就3个鸡蛋或者无糖豆腐脑或无糖豆浆。(主要看能买到什么)。。。。中午,多肉(鸡胸肉鱼肉牛肉如果没有就吃猪肉)多...
早餐,在家就2-3鸡蛋或者一杯无糖豆浆再弄个蔬菜。出门买的话就3个鸡蛋或者无糖豆腐脑或无糖豆浆。(主要看能买到什么)。。。。
中午,多肉(鸡胸肉鱼肉牛肉如果没有就吃猪肉)多素菜一拳头米饭或者杂粮,或者纯粗粮。。。。
晚餐,去皮鸡肉或者鱼加绿叶菜一碗。有水果吃一点水果,没有就不吃。。。
目前为止50天辅助低强度慢跑瘦了20斤。。 展开
中午,多肉(鸡胸肉鱼肉牛肉如果没有就吃猪肉)多素菜一拳头米饭或者杂粮,或者纯粗粮。。。。
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