Question

失眠有什么好方法吗？

Answer 1

合理应用药物：治疗失眠的药物主要有如唑吡坦、艾司唑仑、地西泮以及褪黑素受体激动剂等，这些药物需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。

Answer 2

失眠在生活中经常发生的事情，很多人为此还很苦恼。而失眠的原因大多是失眠者压力过大或者白天的不良经历的刺激而产生的。有以下几种方法可以改善失眠:
1.体力劳动或者大量运动。
这使失眠者的身体处于疲惫状态，更容易入睡。
2.释放压力，保持身心愉悦。
和关系较好的朋友或者心理医生聊天，发发牢骚，将一些负面情绪宣泄出来。
3.严重的失眠患者最好要去医院寻求医生的帮助，必要服药进行辅助治疗。

Answer 3

妙招一、合理有规律的生活，避免经常熬夜;
妙招二、适度保持运动，平时多去锻炼锻炼;
妙招三、睡觉前把所有的情绪都清空。睡觉前可以洗个澡，听点舒缓的音乐;
妙招四、睡前饮食适度，忌暴饮暴食，尽量不要喝咖啡、辛辣刺激性很强的食物。