Question

睡眠不好，白天老是犯困怎么办？

Answer 1

我前一段时间也是偶尔会有这种情况，我一个学医的朋友跟我说，有时候身体缺水也会导致失眠犯困的。我现在每天都会喝LINGTEA，这款饮料能够快速补充体内的水分，而且能够让身体获得足够的能量，我睡眠质量也变好了许多，所以也不会觉得犯困了。

Answer 2

调整作息时间，因为你晚上休息不好，才会白天犯困。建议你晚餐后进行适当的体育活动，使身体觉得累有利于晚上睡眠。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，如果入睡困难，可以听舒缓的音乐或是进行头部放松、按摩等

Answer 3

睡眠不好，无论白天多么犯困，千万不要睡觉，一定要坚持到晚上，这样才可以有效的改变睡眠，同时，在睡觉之前可以，养成泡脚的习惯，有效的泡脚也可以改善睡眠。

Answer 4

有的人虽然睡眠时间较长，不过由于睡眠质量较差，仍然白天会感觉到一丝倦意。你可以口服解郁安神冲剂

Answer 5

身体出问题了，需要调理一下了。