Question

自行车每天骑行30公里，这对身体有损伤吗？

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Answer 1

自行车每天骑行30公里，这也会对身体出现一定的损伤。在骑自行车的时候，也会对自己身体起到一定的锻炼，也会去保护自己。每个人在锻炼的时候也是要看自己身体的情况的，也得让自己有所保障。骑自行车如果骑习惯了的话身体就不会有损伤，而且自己骑行的距离是由自己决定的。有的人没有经历过系统性的训练就会使自己的肌肉进行拉伸，一定要对自己有所评估。

看一看自己是否是骑行爱好者。

如果自己是骑行爱好者的话，在骑行的时候就会感觉十分的方便。没有骑过车的人突然骑行30公里就是非常危险的，完全超出自己的运动量。如果想进行提前的话每天要保证5公里，这样就可以满足很多人的运动了。在骑行的时候一定要有一个专业的教练，这样才能够去好好地指导自己。没有事情的时候可以选择让自己的朋友陪伴自己，然后让自己能够有一种爱好。骑行爱好者会在骑行的时候掌握一些基础的动作，这个时候也是非常好的。

对于什么样的人来讲不会有影响。

骑行30公里的人对于那些健身来讲是不会有影响的，并且也会使自己的身体不断的进行锻炼。每个人在健身房的时候都会有跟单车的这项运动，时间久了之后自己的身体就不会出现这种情况了。在骑行的时候也要注意一下自己的一些姿势，健身的人也得去调整一下自己的节奏。

总的来讲骑单车对自己的身体好处是非常多的，也不会让自己的膝盖出现一定的影响。有的人总是不运动的话身体也会出现一定的疾病，也会让自己出现过度的磨损。如果想让自己出行便利一点的话可以选择骑自行车，这个时候就会让自己感觉非常轻松。

Answer 2

骑行爱好者习惯就没事，我平均每天骑行60公里，最多一天骑行了265公里，只是有点累，第二天就恢复了！不经常骑的人，要慢慢加量，一下去骑30公里，很容易肌肉拉伤

Answer 3

如果身体素质比较强的话，是没有任何损伤的，还可以锻炼心肺功能，骨骼发育不完善，会对身体造成损伤，从而出现膝盖的疼痛感。

Answer 4

对身体有伤害，因为你这个运动量太大了，这很容易伤到你的肌肉，而且长此以往，你的腿会出现问题。

Answer 5

如果专业健康骑行，每天80也没损伤。但如果踏频、热身等不休息，10都有伤。所以有个专业指导先学学，很重要