Question

不开心的时候你会怎么做

Answer 1

当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 2

当你不开心时，试试这两个小妙招

李爽LiShuang
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生活就如同下厨房，哪有锅碗瓢盆不碰撞的时候，而让生活顺意的方法，就是在出现这“交响曲”时，你怎么去应对。
生活不如意十有八九，当问题摆在眼前，也不要太焦虑，一个人的心理承受能力是很强大的，心里修复能力也很强，即使不去管它，它也会自行修复，只需要你慢慢的等着它离开。
当然，有的时候心里的负面情绪也会像狗皮膏药一样黏上你不走，这时候你就需要清除下情绪垃圾。
认知自己有了情绪垃圾后，你要知道这种情绪是如何产生的。
很多人认为是他人做的不够好、没有满足你的需求才有负面情绪的产生。一件事、一个人让我们情绪有很大的波动是因为外因造成的。
但是你有没有见过，同样一件事情的发生，每个人的处理方法不同、处理态度不同最后的结果也不同。你认为最难以摆脱的问题，在别人面前可能就是小事一桩不值得一提。
你会在差异中感到困惑，为什么自己认为无法解决的事，别人在遇到时却没这么大的反应。原因在于影响我们情绪的并不是事情本身，而是对事情的看法和态度，也就是我们对这件事的认知。
各种出版社每年出版的好书不断，各大网络平台也在提倡“终身学习”这个概念，终其原因就是让你通过读书学习不断提高你的认知水平。
就比如1-10有十个能量等级，你可能在一级时，看到事情就是个平面，遇到问题就喜欢对事刨根问题的架势，但当你通过学习你的能力已经达到了四五层，你在面对一层问题的发生还会斤斤计较么？
那么，如果真的如前面提到遇到狗皮膏药的情绪问题时，我们要想清除体内的情绪垃圾，就要提高认知，学会从不同角度看问题开始。
提供两个梳理情绪小妙招。
第一，就是找到你信任的人，将遇到的问题全盘诉说给她，让她从旁人角度分析问题，听听不同声音就容易从牛角尖里出来，变得理性和平和，即使她对你的安慰本身也是一种情感支持。
第二，可以用记日记的习惯将内心的垃圾情绪写出来。别小看笔尖碰触白纸的书写，那属于和心底的对话，这时候更容易察觉自身的感受，反复书写情绪释放，更容易引导我们向正面方向提升，你会发现文字是有力量的。
梳理情绪的过程不仅是解压的过程，也是和自己心里对话的过程，经过深度对自己内心的探索，更加的了解自己，每经历一次不仅是一次学习的机会，更是一次成长。
生活路上负面情绪，糟糕心情在所难免，重点在于遇到事情，你的心态和看待事情的方法，愿走进心里参透自己，做自己的主人。

Answer 3

我会睡觉，或者找个人边打电话边散步，吐槽吐槽，说说心里话，总得宣泄一下吧，或者出去消费，心情也会变好，要好好努力赚钱，哪还有心思伤心难过

Answer 4

不开心的时候，会一个人待着，慢慢消化掉坏情绪，可以一个人听听励志的歌曲，或者去热闹的马路走走，也或者去大吃一顿，还可以去买一些自己平时舍不得买的东西，让自己开心起来，总之自愈。