Question

头晕,疲劳,失眠,焦虑怎么办

Answer 1

焦虑失眠症应该怎么办？
　　1、停止贴标签
　　首先，不要轻易地对号入座、自我夸大、强化症状，患者内心往往没有一个良好的防御机制，造成患者内心产生更大的压力和负担。
　　2、转移焦点
　　如果眼前的工作或事情让你感觉自己心烦紧张，那么要暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，可以深呼吸、听听音乐、散散心，这都会起到舒缓当下情绪的作用。
　 3、多做运动
　　生命在于运动，身体有充足的运动锻炼，可令人体释放出内啡肽等使人快乐的化学反应物质。因此，对于焦虑症患者，规则有氧训练可以改善焦虑症。

Answer 2

一、头晕有哪些危害
　　1.引起意外情况
　　头晕往往是突然发生的，在外出、工作的过程中发生头晕，严重时可摔伤、跌伤，给身体带来很大危害。
　　2.影响健康
　　头晕可因多种疾病引起，不同的疾病类型对健康也会造成不同的危害。比如因脑部肿瘤、脑血管疾病造成的头晕，如果未积极治疗，病情严重时可危及生命。因高血压引起的头晕未及时治疗，后期可引起严重的并发症。因此，出现头晕应第一时间治疗，避免病情继续发展。
　　二、头晕如何治疗
　　1.神经系统病变
　　头晕可因多种原因引起，可根据具体的原因选择相应的治疗方法。由于神经系统的病变，如脑血管病变、植物神经功能紊乱等都可引起头晕，此外，冠心病、高血压、动脉粥样硬化、高脂血症等也可引起头晕。这种情况下可应用改善微循环的药物治疗，如西比灵、尼莫地平等，可以改善脑部的血液循环，对于因脑血管疾病引起的头晕有很好的效果。
　　2.高血压引起
　　如果头晕是由于高血压引起，应根据患者的实际病情选择相应的降压药物治疗，将血压控制在合理范围内。如果是由于耳石症而导致的头晕，可及时到医院进行手法复位，也有助于改善症状，平时要避免甩头，以免病情复发。因梅尼尔病引起的头晕，可应用地西泮等抑制前庭神经功能的药物治疗。