Question

一天至少要吃多少蔬菜才可以健康？

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Answer 1

建议每天摄入300-500g、5种以上的蔬菜，深色蔬菜应占1/2，首先可选择叶子菜，其次可以选择瓜类、菇类等蔬菜。

Answer 2

一天至少要12种以上的食物才更加健康，因为这样做的话能够促进肠胃蠕动，能够很好的吸收纤维素和矿物质。

Answer 3

每天蔬菜量要打一斤左右，然后要配有一些肉类和蛋类，再加上主食，这样吃，身体才会健康

Answer 4

每天应该吃大约500克左右，这样才会让身体更加健康，营养也会更加的均衡，会提高免疫力。