Question

长期运动带给你的是什么？

Answer 1

经常运动身体的人好处非常多，可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。

1、增强免疫力:长期锻炼可以使人体血液中的白细胞介素增多，增加自然杀死细胞的活性，促使身体释放兴奋应力激素，从而提高人体的免疫力。

2、帮助睡眠:大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。

3、控制体重:锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。

4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。

5、锻炼心脏:长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力。

Answer 2

1、心肺功能显著增强

长期锻炼能够使我们的心肺功能增强，强大的心肺让我们在极限强度下依旧能够高效工作。众多科学强有力地解释，心肺耐力被证明是比传统危险因素如吸烟、肥胖、高血压、高血脂和高血糖更有力的预测死亡风险的因素。
2、运动系统变得结实而又强壮

坚持运动有助我们肌肉骨骼的成长，坚硬结实的骨骼有效对抗骨质疏松，更不容易骨折。同时长期运动还能增加韧带强度和软骨厚度，有利于健康，肌肉线条也会比一般人更加好看。
3、能量代谢系统变得适合长时间运动

长期跑步能够增加你的线粒体数量，而且有氧代谢酶活性也得到了增强，提高了你的输出功率，让你跑的更快，耐久力也更强，代谢系统也会变得更好。
4、更低的体脂率，良好的身材

很多人运动都是为了减肥，长期的运动能够减少脂肪，因此长期运动的人是不会胖的。我们人体的肌肉线条也会更好看，整个人看起来更加修长，但不是单纯的瘦，而是健康的瘦。

Answer 3

身体上的资本自己身心上的愉悦，会让整个人都处于一种积极向上的状态。

Answer 4

非常纯粹的快乐，是其他没有带来的快乐，运动过后，心情一整天都很好。

运动后自己的身体也会越来越健康，也会得到不同程度的舒展。

有时候你可以很放肆的吃好吃的，丝毫不用有心理压力，总之呢运动会让你找到另一个自己。

Answer 5

长期运动不仅能让身体越来越健康，还能让心理越来越健康，让你充满朝气。更容易发现爱、希望和光明。