冬季适合养胃，要远离哪5个饮食习惯，可以保持胃部功能？
胃部是身体重要的器官，关键功能是消化吸收食物，而且把食物中的营养物质转换为机体所需要的营养物质。只有在胃部身心健康时，身体一个器官的运行才有足够的动能支持，但是到了冬天后温度降低，而胃部也是一个怕冷的器官。
一旦小于这一温度，胃的吸收作用就会变弱，要是没有注意好一些关键点，胃部就会遭受明显的损伤，甚至产生病变。因此提示大伙儿，冬天是暖胃的好时候，假如要想维持胃部作用，请避开下列5个伤胃的习惯。
1、狼吞虎咽
对于打工族而言，有的时候为了着急赶时间，进食时总是会狼吞虎咽，尽管节约了时间，可却不知道那样的膳食方法最容易给胃部造成损伤。由于当食物没有被充足处理的情形下，胃部消化吸收的负担便会提升。其实本来也有胃炎的人，肠胃蠕动的速率比较慢，倘若还选用此类饮食搭配的方法，就会造成消化不好的问题，那时候物很多的沉积在身体内，又会持续地给胃部提升压力。
2、爱吃烫食
尽管冬天温度较低，吃一些湿热的食物对胃部更强，可若是的食物刚被呈出去后就马上吃得话，也不利胃肠身心健康，由于胃肠粘膜比较敏感，较多只有承受60℃温度的食物。而刚被烹制出去的食物温度远远地超出了60℃，假如马上吃就会对胃肠粘膜造成损伤，轻则出现溃烂，长此以往，在不断损伤修补的过程中，也会引发出现异常增长，最后提升胃部病变的概率。
3、不注意饮食卫生
有句老话称为“防患于未然”，很简单的几个字说明了身心健康和饮食搭配之间的关系，如果不重视饮食卫生，日积月累的情形下，身心健康必定会受威胁。餐前没有洗手消毒或是食物没有清理整洁这些，都是有很有可能把外部的细菌带到身体内，尤其是普遍的幽门螺旋杆菌，更容易乘虚而入，要是没有立即除菌，幽门螺旋杆菌还会继续引起胃病，胃炎，甚至于直肠癌等疾病。
4、空腹饮酒
经常喝酒不但会给肝部增加溶解内毒素的负担，与此同时还会继续伤害胃部，这主要是因为酒精具备刺激，并且大概80%喝酒精是根据胃粘膜消化吸收入血的，长期饮酒在所难免给胃黏膜造成损伤。不仅如此，酒精还有着推动胃液代谢及其脱油的功效，更容易损伤胃粘膜，甚至伤害胃粘膜内毛细血管内皮细胞，造成胃溃疡出血，胃炎疾病。
5.经常吃夜宵
晚上本来是内脏器官歇息的环节，如果培养了吃夜宵的习惯，胃部的劳动量慢慢增加，也会给其增添负担，进而容易引起一些胃炎。胃部是一个敏感怕冷的器官，因此到了冬天以后，大家一定要掌握不利胃部身心健康的个人行为，例如上文提及的吃夜宵，空腹饮酒，爱吃烫食，狼吞虎咽及其不重视饮食卫生这好多个。如果你已经做得话，请马上纠正，与此同时注意保暖，培养均衡膳食的习惯，也许可以防止胃部病变。
