Question

很多人在注重养生，具体应该如何做？

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Answer 1

健康其实很简单，很多人都说要保持健康，但你对自己的身体有多少了解？我们都知道购买家用电器、手机、汽车都有说明书，但你知道如何使用人体吗？世界上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人。保健有一个共同的方向，那就是健康，但没有具体的方案，人与人之间是不同的，没有适合所有人的方法。保持健康需要你对你的身体所表达的语言有一定的了解。这就像汽车仪表盘上的指示灯一样。当燃料指示灯亮起时，我们知道我们需要补充燃料。

就像熬夜一样，你熬夜了，第二天肯定提不起精神，眼睛充血、干涩、打哈欠，这些都是身体给我们的暗示信号，如果你觉得自己年轻，身体好，熬夜不要紧，时间长了会不会像汽车一样半路抛锚？天天吃火锅、烧烤串串，就别提健康了。火锅串串的烤肉，盐分高，脂肪多，口感刺激，对身体不好。很多人都有这样的感觉，吃完火锅烤肉串，第二天早上脸就会肿起来。那是因为这种食物含钠量高，需要喝些小米粥、温开水，将其稀释，以减轻肿胀。

不要为了减肥而过度节食。过度节食减肥，身体需要的营养物质不能及时补充，也会导致身体免疫系统出现障碍。做一些户外运动。没事站起来走走，运动运动胳膊和腿，活动活动脖子。让身体里的血液循环动起来，动起来。呼吸一些新鲜空气，不要老是呆在家里。

长期躺着、坐着和其他姿势也会对脊柱造成不良影响。保持乐观、开朗、积极的态度。时常郁闷、怨恨、抱怨肯定对健康不利。容易出现脾气暴躁旺盛、脾虚等情况。保持乐观、开朗、积极的心态，更利于健康。

Answer 2

平时千万不要暴饮暴食，要多吃瓜果蔬菜，饮食一定要以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，要适当的运动，可以多喝枸杞水，一定要注意情绪的平稳。

Answer 3

我觉得每天晚上都可以泡泡脚，平时没事的时候就去健健身，保持良好的饮食习惯和作息规律，都能够很好的养生。

Answer 4

具体应该经常用热水泡脚，也应该多吃补血的食材，也应该多吃水果蔬菜，应该多喝水，也应该注意保持良好的睡眠习惯。

Answer 5

养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多食谷物，坚持锻炼，定时去医院做检查。不要暴饮暴食，忌油烟辛辣。