失眠心情不好怎么办

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海边的鸟儿啊
高粉答主

2022-07-24 · 希望能自由的飞翔
海边的鸟儿啊
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1、失眠许久之后,还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候,我忍耐,强迫自己,你已没有了,以后再不要去想你了。

2、依然在这样一个深夜,听一段故事,听一首老歌,我会有莫名的伤感,却不会痛苦不已。是我的承受能力很强,还是我还没有被伤得痛彻心扉?

3、我找不到能够催眠的方式,于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

4、在无数个失眠的晚上,相信会有很多人,习惯性的闭上眼睛,安静的想念一个人,想念一张脸。

5、早睡的人是开心乐观的,一天过得很快。而晚睡的人便是最容易让人变得消极的,最是害怕时间的飞逝。夜晚罩着一片胡思乱想的人们。

6、月光漫漫,寂寞的夜里,总会有一束多情的话在希望中苦苦等待,等待着黎明的到来。

7、有一种感觉总在失眠时,家遮挡了苦雨风霜,朋友送来艳阳里一瓣心香。

8、无眠者,顾名思义就是没有睡眠的一群人。

9、一个人最幸福的时刻,就是找对了人,他纵容你的习惯,并爱着你的一切。

10、有没有一个人,在你失眠的夜晚为你挂着,等你安然入睡后,轻轻地说一句:晚安,傻瓜。

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众里寻ta寻不到
高能答主

2022-08-05 · 答题姿势总跟别人不同
知道顶级答主
回答量:12.1万
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帮助的人:6346万
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每天晚上失眠会导致神经衰弱、情绪不稳定,这种情况下先要改善自己的生活习惯以及饮食习惯。睡眠前不要吃刺激、兴奋的东西,包括辣的、重口味的东西,同时不要喝浓茶、咖啡、奶茶、可乐以及饮酒等。不要做剧烈运动,不要看刺激、兴奋的书籍和恐怖的电影等等,做好这些准备。还可以喝一点帮助睡眠的牛奶,睡眠前可以洗个热水澡、泡脚等,为良好的睡眠做好准备工作,然后要按时上床睡觉。
一般10-11点钟上床睡觉,按时起床,早上6-7点钟起床,不管有没有睡着都要按时睡觉、按时起床。这些都做好了以后,根据失眠的情况,如果入睡困难,可以选用一些帮助入睡的药物,首先选的是思诺思,可以快速的帮助入睡。如果是睡眠维持障碍,可以选中效的安定类药,比如舒乐安定,可以改善睡眠维持障碍。如果还有烦躁不安、乏困的症状,可能要用一些抗焦虑、抑郁的药物,要结合精神症状来选用,最常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂,可以改善焦虑、抑郁的症状,结合睡眠的药物一起服用,根据睡眠的情况逐步调整,可以慢慢治疗失眠。
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