双盘打坐的好处
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打坐是一种很好的养生健身法,既可养身延寿,又可开智增慧。打坐一般分为自然盘(散盘)、单盘和双盘,其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳。那双盘究竟有哪些好处呢。我们一起来看看吧。
1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆。
2、双盘练的不仅是筋骨,而且能够把经络全部打开。
3、如果练成,并每天坚持双盘20分钟,可保70岁登山如小伙,日常基本百病不生。
4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的人自然会把脊背顶的很直。
5、练习双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。
6、双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉。为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
8、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血,有效缓解疲劳。
1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆。
2、双盘练的不仅是筋骨,而且能够把经络全部打开。
3、如果练成,并每天坚持双盘20分钟,可保70岁登山如小伙,日常基本百病不生。
4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的人自然会把脊背顶的很直。
5、练习双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。
6、双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉。为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
8、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血,有效缓解疲劳。
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