Question

吃哪些水果对皮肤好

Answer 1

可以多吃桔子、橙子、柚子、草莓、水蜜桃、苹果、梨子、香蕉等水果。高血糖的患者，要去选择食用糖分含量比较少的水果。不过，想要皮肤好不是单纯吃水果就能解决的。

Answer 2

　　奇异果：维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效.
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白,去斑成分中尤为多见.
柑橘：清新的气味具有镇定,舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化.
菠萝：对身体有很好的清洁,排毒作用.
木瓜：除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质.
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿.
樱桃：含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来.
草莓：含多种果酸,能增白,增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤.

Answer 3

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。

建议还要适当进行锻炼，加快新陈代谢，增加人体神经系统的兴奋性，皮肤皮脂腺以及汗腺分泌旺盛，帮助排除皮肤中的废物，改善皮肤质量，使皮肤光滑。同时，运动后大量出汗，有助于清洁皮肤，还能调节心脏的心理状态，改善肤色，还可以帮助改善睡眠，起到改善皮肤的作用。还应养成良好的生活习惯，能够减轻皮肤的压力。