中老年人消化不良怎么办？日常生活要注意什么？
老年人出现消化不良的症状时，需要在饮食习惯、生活习惯及情绪状态方面作以调整，必要时需应用药物治疗改善不适症状。首先，老年人出现消化不良的症状时，在饮食方面，需要以温和软烂易消化的食物为主，需要避免进食刺激难消化的食物，尤其需要避免进食粗纤维类蔬菜，例如芹菜、韭菜等，同时避免饮用浓茶、咖啡，促进胃部不适症状的缓解。
其次，在生活习惯方面，老年人在进食以后需要适当活动，避免进食以后马上平卧，适当增加活动量，有利于促进胃部的蠕动。老年人患者需要避免情绪持续处于紧张、焦虑、抑郁的状态，保持心情的舒畅，有利于症状的缓解。要每天坚持适量活动，也可以适当按摩腹部，能促进肠道蠕动，有利于消化。要养成好的生活方式，晚上不要熬夜，不要太紧张或焦虑，以免内分泌紊乱导致消化不良。
老人经常不消化考虑属于消化系统疾病导致的，在日常生活中需要注意以下几点：首先，需要积极去医院明确具体的致病因素，并积极进行治疗，有利于病情的恢复。其次，这类病人在饮食上还需要以清淡、易消化为主，不要吃过于油腻以及过硬的食物，避免加重消化系统负担，对疾病的恢复造成影响。最后，建议这类病人少食多餐，不要一次性吃得过多，避免出现消化不良或者不消化的症状，对身体健康造成严重的危害。饭后进行适当运动，有助于促进肠胃蠕动，降低出现不消化的几率。
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老年人随着年龄的增长，肠胃功能也会逐渐下降，容易出现消化不良的问题，中老年人消化不良会出现便秘贫血等疾病的发生，对中老年人的健康会造成严重的影响，那么，中老年人消化不良怎么办呢？生活中要注意些什么？
中老年人消化不良怎么办？日常生活要注意什么？
一、中老年人出现消化不良时必须要从饮食上去调理，养成养好的饮食习惯和生活习，避免暴饮暴食，定时定量的吃饭，餐后适当的运动减轻肠道负担，要保持良好的情绪，情绪波动大也会影响到胃肠蠕动，使胃肠分泌不足引起消化不良。
二、中老年人如果滥用药物对肠道刺激也会造成影响，尤其是有些药物具有抑制肠道的作用尽量的少吃，以免增加胃肠道负担，使肠道出现抑制引起消化不良，因此，中老年人服用任何药物都需在医生的指导下规范使用。
三、中老年人上了年纪后其他器官会发生退行性变化，一旦感觉身体有不适症状时，应及时到医院检查，因此，中老年人应定期的做肠胃检查及B超检查，避免严重的胃肠道疾病出现。
四、中老年人上了年纪后咀嚼功能也会下降，特别是出现牙齿松动脱落时，食物无法充分的咀嚼，增加胃肠道负担，引起消化不良，因此，中老年人必须要养成细嚼慢咽的好习惯，减少肠胃负担，避免消化不良的发生。
五、中老年人的肠胃道消化功能减弱，尽量的少吃不易消化的食物，避免因延迟胃排空时间，引起消化不良。中老年人应多吃易消化易吸收的食物，多吃富含维生素类的食物促进肠道蠕动，增加肌力张力，减少胃肠负担。
中老年人出现消化不良，易导致便秘使肠道中积存大量的毒素，对肠道造成损伤，因此，中老年人一定要保持大便通畅，养成定时排便的习惯，有便秘的情况下，应积极的治疗，多吃蔬菜、水果有助于清理肠道。
中老年人消化不良怎么办？日常生活要注意什么？
随着年龄的增长，很多的中老年人消化系统都没有那么的好，往往会出现消化不良，食欲不振，腹胀或者是排便困难等症状。那么如果当一些中老年人消化不良的话，应该要用什么办法去解决这样的问题呢？其中的方法之一就是可以通过按摩内庭穴来改善中老年人消化不良的症状。这个方法最好在每天早上7:00~9:00的时间使用，并且在按摩的时候尽量力度大点，以自己能够承受的最大承受力去按摩！这样才能达到一定的效果。
有的人因为不了解一些身体的部位，因此并不知道内庭穴在哪个位置，其实内丁穴在我们脚的背部第二根脚趾指头和第三根指头的中间趾蹼缘后方的赤白肉际处。如果当家中的中老年人出现食欲不振消化不良的时候，就可以按摩这个位置。其实中老人消化不良和中老人们的饮食也会有一定的关系。建议年龄阶段属于中老年的人不要在吃饭之后立即食用水果，而是在饭后应该注重消化，当我们身体进行一定的消化之后，再去食用其他的食物。
如果饭后直接食用水果之类的食物会原先吃下的食物阻滞，从而致使吃下的水果不能够正常的消化。而对于那些饭后立即饮茶的中老年人们来说，也是不利于消化的。因为茶水中含有单宁酸。这一类物质会影响蛋白质的吸收，增加胃部的负担。大约在饭后两小时之后再饮茶是最佳时间！所以如果发现中老年人有消化不良方面的困扰，那么可以尝试观察一下，是否出现了以上这两种状况。如果是的话，那么立即停止这种错误的饮食习惯！
1、要注意少食多餐，先吃主食再吃蛋白质类和蔬菜，因为主食可以帮助胃液分泌，饭后不要立即吃水果和喝茶，这样会冲淡胃液，加重消化不良。
2、饭后可以做适当活动或听听音乐，对于肠道蠕动是有一定帮助。还可以对腹部进行顺时针揉按和从上向下推拿，来促进胃肠蠕动。
