Question

增强记忆力的食物有哪些

Answer 1

杏：含有丰富的维生素A和C，能改善血液循环，抵抗感染，有助减轻忧郁和失眠症状。
香蕉：含大量矿物质，钾的含量也很丰富，有助于预防和消除精神不倦。
橙：维生素C含量丰富，有助于促进脑的功能。
葡萄：含大量的维生素A、B、C。对增强记忆力有帮助。
甘笋：含大量维生素A，能预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆衰退。
卷心菜：帮助清除血液中的不良成分，促进脑部血液循环，也含有大量维生素B，可防止和消除记忆疲劳。
蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给记忆库带来活力。
鲱鱼：含有大量胆碱和维生素C，有助于促进脑功能。

Answer 2

1、南瓜
多吃南瓜能补充身体需要的维生素a以及胡萝卜素b，里面还含有丰富的纤维素、钾元素、锌元素、维生素c，能达到清脑清心效果，让记忆力提高。
2、花生
多吃花生可以补充脑磷脂以及卵磷脂，让大脑功能衰退速度减慢。准备一些生花生，放在搅拌机里面搅打好倒进碗里面，加入白糖，用开水冲泡以后来喝，能够让血液循环变得更好，达到延缓衰老，提高记忆力，补血养颜作用。
3、小米
平时早餐可以煮一些小米粥来喝，里面含有非常丰富的维生素b2以及维生素b1，还含有单氨酸，色氨酸，经常吃小米可以延缓衰老，让大脑功能得到有效保护，让记忆力有所提高。
4、鱼肉
鱼肉里面的卵磷脂含量丰富，是大脑神经递质重要来源，能够让智力发育更好，增强记忆力，让分体能力以及思维能力提高，达到延缓衰老作用。鱼肉里面的钙质以及蛋白质含量丰富，能够让眼睛大脑发育更好。
5、菠菜
菠菜里面含有维生素c、维生素b、维生素a，可以让脑细胞形成代谢速度变得更快，菠菜里面的叶绿素含量丰富，可以达到健脑益智作用，经常吃一些可以让大脑得到更好的保护，让智力发展更好，这样记忆力自然就可以增强。
记忆力下降可以多吃以上食物，能够起到很好的提高记忆力作用。出现记忆力下降问题以后正确饮食调节非常重要，可以起到的效果还是很不错的，除了以上食物，平时还可以多吃杏子、香蕉、鸡蛋、竹笋、萝卜等食物，同样能达到不错的作用。