Question

经常跑步到底好不好？该如何科学的跑步？

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Answer 1

每天都跑步对身体好不好要看每天跑步的时间和强度，如果每天坚持合理的时间和适当的强度，比如每天跑半个小时或者一个小时左右，坚持慢跑或者快走，对身体肯定有好处，对于增加心脏的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、调整机能状态、预防骨质疏松等，肯定都会有好处。但是如果每天时间过长、强度过大，就产生了慢性消耗，如果营养跟不上，时间长了就会形成营养不良，会产生消耗性疾病

Answer 2

经常跑步也不是很好，因为身体得不到休息，一直处于疲惫状态，科学的跑步的话，可以参考一下相关的app，看它推荐的跑步计划。

Answer 3

当然好，这是有科学依据的，科学的跑步就是每天跑步时间必须保证，根据身体条件确定跑步方式。

Answer 4

嗯，经常跑步，有些人比较适合经常跑步，但是一周那也不用太过量，因为这个我们跑步对我们的膝盖有一定的损伤的，而且每个人的体质也不尽相同，有些人适合跑步，有些人还不太适合跑步，一周跑步呢嗯，2到3次最为最佳的一般跑不是20到30分钟慢跑就可以了

Answer 5

经常跑步对大家的身体还是有好处的，而且跑步也是一种非常简单的运动，并不需要任何的辅助工具，随时随地都能够完成这项运动。对于青少年来说，经常跑步对他们的身体非常好，但是一些老年人一定要根据自己的身体情况来跑步。