Question

为什么经常会有感受不到情绪(无感)的状况?

Answer 1

感受不到情绪其实这都是由于对人性的失望和残酷造成的，它也很影响着人们的生活和行为，所以我们要调节情绪。

用表情调节，烦恼时用微笑来调节情绪，用人际关系调节，当你情绪不好时可以找朋友聊聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼，可以感受环境去调节，情绪不好时可以去那些曾经开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。也可以通过改变认知来调节，可以听自己喜欢的音乐来调节，可以去逛商场，跑步，阅读等调节情绪。

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一个来访者曾告诉我，她不知道自己的感觉是什么，不确定哪种感觉是自己真实的感觉，她也不敢确定自己脑子中闪过的念头是否是自己真实的想法，她更不知道自己想要的是什么。听她这样说着自己，我感觉胸口郁闷堵塞。

后来她说自己很小的时候，爸爸每次带她出去见长辈、同事或朋友，别人经常会逗弄她，无论实际上自己内心感到多别扭、愤怒、委屈，表面上一律表现的都是开心，因为她知道爸爸喜欢她表现的大方得体。

以至于现在她在生活、工作中从来不和别人发生冲突，经历很大的人生挫折时似乎也感受不到自己有什么强烈的情感体验，反而生理上会表现为脱发、躯体疼痛、食欲下降等症状。另外，她说自己也从来没有感受过发自内心的快乐愉悦，一直生活在一种麻木的不真实的感受中。