Question

抑郁了是搁家里躺着休养好还是出去工作好？

Answer 1

在力所能及的情况下，多出去走动走动是比较好的。首先，需要澄清一个观点就是，抑郁症患者通常看起来会比较“懒”，这种懒其实不是性格原因，而是疾病导致的动力的缺乏。然后回到这个问题来:

抑郁症患者的常见思维，我们称之为反刍思维，用大白话来说就是“想太多”，很容易在一些小事上纠结，越想越不开心。而出去活动，其实是一个打破这种反刍思维的好方法。或许你自己也有这样的体验，有时候很不开心，出去一趟玩疯了不开心的事情就忘记了。

除此之外，运动会刺激身体产生一些化学成分，像多巴胺之类的，也能够使个体感觉到兴奋开心。当然，这种活动是适宜的，比如适宜的运动量，见一些想见的朋友（而不是别人逼你见一些会让你不开心的人）等等。

得了抑郁症的时间真的是一段很难熬的日子，题主坚强，祝早日康复！

谁都明白有病就得看医生，何况忧郁症是精神方面的疾病，必须到精神病院就诊，必须遵照主治医生的建议，坚持服药，同时中西结合才有希望康复。当然，恢复 健康 是个慢长的痛苦过程，各人体质不一样，吸收能力不一样，初次发病者服药起码一个月才能见效，同时又出现负作用，如流口水，面容呆板，坐立不安，说不出的难受感觉，常人无法理解和体会，随着身体的适应和药量调整与减少，会好很多，药物反应相对病症是微不足道，如果再中医调理，达到标本兼治，会减少负作用，而且减少西药的服药量。‘’精神‘’是人体心肾相交能力的体现，‘’精‘’是肾动力的外现，‘’神‘’心主神明，一个人精力旺盛，生命充满活力和动力，精神倍爽，睡觉一定死死的，心肾一定相交通。一个人萎靡不堪，精神衰退，一定睡眠质量不好，不是多梦，就是失眠，心肾不相交通。所以患者中医调理很有必要，尤其初次发病者不能忽视中医同时治疗，何况中医对病因治疗，大局观非常独到。只有中国的中医完全可以治疗忧郁症，或配合治疗。

只有通过治疗，患者症状消失，身体状况良好，不妨通过阅读提供自己的精神养料，打开心灵的开关，你会想通和看破自己，也会换个角度看自己，原来自己过于自私，欲望太多，其实，就是过度为难自己。再不妨听一听皇帝内径讲座，你会更加通达，人为什么会生病？原来百病生于气！违反天理，违背自然规律，大自然为什么有山洪水灾，跟人破坏生态环境密切相关，人为什么精神出了问题？过喜伤心，大怒伤肝，过思伤脾，过恐伤肾，大悲伤胃，人的身体是最精密自主结构，人的情志跟五脏休戚相关，换句话说，人体的五脏失调，阴阳失衡，就是自己不良的生活习惯和作息不规律造成的后果，所以人要吻合自然生活，否则身体就会发生自然灾害。还可以看看佛教和道教方面的知识，你会更加觉醒，原来人生是一场修行的遇见和放过，又是筑道修道修为的放行，何别计较？又何乐而不为？同时再不妨走起来动起来，跑步运动是增强体质和解决忧愁烦恼最好的办法，做到持之以恒，跑的上气不接下气，再大气也抛到九霄云外。只有情志畅通，才能完全走出忧郁症，才有自信做好上班的准备，明天才会更好。

患者与其纠结在家修养，还是工作，还不如配合治疗和维持量服药，倒不如修行修为修心，难得糊涂，完全恢复 健康 再工作为好。

我强烈建议——出去。

抑郁症主要原因就是想太多。在家如果没有人陪伴又没事干，就容易陷入思想漩涡。

如果可以上班就上班，而且要用心上。将注意力放在当下，把工作干好，带来成就感，也不会有时间多想过去未来而焦虑。

在家做手工活也有助于缓解抑郁：做家务、种花等都行。因为动手也有助于将思维带到当下，用心做好每一件事情很重要。

但是外出可以帮助转移忧思，步行可以带来快乐。

总之，多做少想，外出解除世界，可以减缓以自我为中心的消极思考，有利于病情好转。

时刻关爱自己的心，不要让它生病，就是生病了也不怕，早点治疗！

在得到有效治疗的情况下，适当的外出活动和做一些力所能及的工作对抑郁的康复是有好处的。

很简单啊。

抑郁其中一个原因就是孤单，所以要多接触人。去做一些与人打交道的工作，具体就不说了。可以多联系下很久没联系的朋友：“喂，晚上在家吃饭吗，加我一个方不方便啊？”“喂，你妈把晚饭做好了吗”“喂，出来吃个饭，老子想死你们了”……

森田正马说过，带着症状生活。

大不了带着它生活一辈子！

要出去但不要去工作，去旅行去玩让自己的心情放松愉快，对这个抑郁症的治疗很有帮助

一定要出去工作，忙起来，还有时间抑郁吗？一个人老在家呆着，一定会出问题的。我就是先例，累到死，还会抑郁

抑郁症患者最害怕受刺激或压力过大，但是过于封闭自己不利于康复。所以最好是边治疗边工作，但工作别做压力特别大的，最好找个比较稳定的工作。