Question

完整的推铅球技术由哪几部分组成？从持球都出手之间的运动形式差异姿势有哪几种？

Answer 1

把铅球技术分为握持铅球，预备姿势，滑步，最后用力和维持身体平衡技术五部分。

握球（以右手投掷为例）握球的姿势有二种。

1、五指自然分开，将球放在食、中、无名指指根处，拇指和小指扶在球两侧，手腕充分向后背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，但是手指弹拔球速度慢。建议手指力量差，初学推铅球者和女子运动员采用此方法。

2、五指自然并扰，将球放在食指，中指，无名指，小指形成的球窝处，大拇指紧贴球后下部，手腕背屈。这样可以使手指力量相对集中，增加出手鞭打速度，但铅球容易滑手，握球姿势对手腕的承受力量大。建议手指，手腕力量好，协调性好的运动员采用此方法。

扩展资料：

注意事项：

1、想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼手臂。

2、扔实心球当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。

3、在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸，吸气后在准备扔球。

4、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这45度的弧线中抛出去，不要把球往上或者往前直接抛去，影响成绩。

参考资料来源：百度百科-铅球