Question

月经期间可以跑步机吗，月经期间皮肤特别好

Answer 1

不少的女生都应该知道，在月经期间女生的抵抗力和免疫力都处在比较低下的阶段，因此在月经期间是需要注意一些事项的，比如在饮食上不能吃辛辣的食物或者是寒性的食物，那么月经期间可以跑步机吗?

月经期间可以跑步机吗

可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降。

1、经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2、经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3、经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4、经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5、有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。

月经期间皮肤特别好

在月经期的时候感觉皮肤会比较好，这是由于在经期的时候人体的，激素分泌水平会更高，导致您的皮肤包括新陈代谢各方面会提高。

月经是排毒的，所以会看起来皮肤细腻，光滑，没有痘痘来的，注意卫生。

月经周期中会伴随体内雌孕激素水平升高降低，因此可以维持体内雌激素的水平。

雌激素对人体有保钠水左右，因此人体皮肤会感觉光亮润洁，因此只要维持月经周期正常，就可以维护皮肤良好代谢，只要服用药物和食物，则多是在月经周期紊乱时采取，如豆制品含有植物雌激素，口服雌孕激素药物等等。