我想学习一门武术，防身用。之前想过练八极拳，不过身边的人建议不要练太过刚猛，我才16容易伤身，求各
太极拳可以从小练到老，练武术除了强生健体外，还是要追求修身养性的。八极拳虽然是我国优秀名拳，具有很好的健身性和突出的技击性，但是，当与人拼搏时，轻则致对方伤残，重则置对方于死地，不太符合现代这个社会的要求。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。
扩展资料：
太极拳的内在概念
太极拳认识到了这个太极这个自然规律，然后把太极的理论引入到自己的拳理中的拳法，就是太极拳所说的阴阳、虚实、动静、开合。用太极的思想指导太极拳的技法。太极拳的一动一静之间，无不分阴阳，无不蕴含着太极大道。
如代表太极拳技法的引进落空，引进不是死拉硬拽，而是得跟随对方的劲路走才能引进。落空必须得引偏对方的劲路才能落空，不能让对方的劲路接触到自己的身体。所以引进为阴，落空为阳。
如不顶不丢，不顶指的是不能逆着对方的劲路走，。不丢指的是又不能顺着对方的劲路走。这是粘黏连随的功夫，不能和对方较力，又不能失去对对方的控制。
再比如刚柔相济，刚为阳，柔为阴。阴阳是一体的，刚柔也不可一分为二。有人把大松大柔叫作太极拳，而发劲刚猛则不叫太极拳。其实有刚有柔才迎合了太极思想，符合太极规律。
如虚实转换，身体或上或下，或左或右，必一实一虚。甚至一只手臂的前后也必一实一虚。否则既为双重。虚实之间是不断互换的，转换的方式则是立体的螺旋运动。就如旋转的太极图。
参考资料来源：百度百科-太极拳
