Question

如何才能让自己不总是往坏处想事物

我经常把事情或别人说的话等往坏处想的强迫症，临床治疗过，请问有没有自我治疗的方法，有时又特开心，不知轻重，希望帮助，谢谢！

Answer 1

哈哈，同感同感啊！ 不知道楼主以前有没有留下过什么心理阴影？ 或者 小时候经常挨骂 挨打，而楼主又是个心理很细腻的人。我就是！以前也经常这样，别人一句不经意的话，会让我联想到很多很多 。。。或者家人生点小病，又会想到，突然会失去家人。。 其实自己也知道是在胡思乱想，就是控制不住。这样的人性格上有很多相同点，如，心理细腻，敏感，多疑，思想复杂、、、、、 不知道楼主有没有发现，你一天中很大一部分时间是在发呆中度过啊？感觉是活在自己的幻想中一样？ 我也是从你的情况中走过来的人。这些都是你的成长环境，生活环境造成的。不想剖析的太深，直接说就是，你现在生活的很空虚，无事可做，或者说没有自己感兴趣的事做，试着给自己定个目标，短期的先，例如看完一本书，做完几项工作。多给自己找点事做，无聊的话，就去逛逛公园，和朋友去逛下接街，看下电影，学点音乐，总之一句话，就是不要让自己闲下来！特别是脑袋不能闲下来！还有不管你是男是女，学着做点好吃的吧，既能满足胃，又能让脑袋不空虚。（呵呵，我是男的，当年为了摆脱这个毛病，烧糊了好多的菜啊。。。）等你养成了一个新的好习惯后，就会发现，生活还是如此美好啊，你要认识到，这其实不是什么“病”，只是一个坏习惯而已，我们要用好习惯代替坏习惯！千万不要急啊，慢慢来，习惯是慢慢养成的。从短期的计划到长期的计划，慢慢的改变。不要让自己空虚！ 祝你早日摆脱这个恼人的毛病！享受快乐的生活！ （体外话：医生告诉我，这样的人一般智商比较高啊。哈哈） 几点意见，还望采纳。谢谢

Answer 2

楼主是不是曾经被人欺骗过，受过伤害呢？你可以试着去相信别人，然后看看最终别人是否骗了你。在一般没有利益冲突的事情上，别人也没必要害你，楼主要放宽自己的心胸，让自己多点阳光、多点爱！

Answer 3

试试集中精力去做某件事 这样应该会好很多

Answer 4

其实你没什么问题啊！很正常，别胡思乱想，没有所谓的强迫症，是你自己吓自己！
从心里学上来说，这只是一种回馈机制。
你爱往坏处想，不过是你的内心在提醒你，可能存在危险，你要注意一下，其实是你内在保护你的一种方式，所以当你有了这种坏想法后，你只要告诉自己，这是你的内在对你的提醒，然后你注意一下会不会存在糟糕的情况就好了，存在你就想办法避开，不存在，就抛到一边就好了。开心可能只是提醒你，场合太严肃啦，你得想办法改善一下气氛！所以，只要你有一些你觉得不太正常的想法，你就告诉自己，有事情需要自己注意。
不论你往坏处想，还是特开心，都只是你内在给你的一种回馈，提醒你可能有些事情要你做！~~。只是场合可能不太适合，内心是不管场合的，有情况，他就给你回馈。只有意识才会管场合。开心没什么不好，场合不适合的话，你放在心里，别表现出来就好！
所以，放松点，没什么大不了。

Answer 5

我们身边有许多人无法打破某种思考，而且以负面模式居多，这些人通常不是故意这么爱发牢骚，只是他们的大脑很擅长注意周遭的负面事物.....