Question

每天走一万步能减肥吗

Answer 1

问题一：每天走一万步真的能减肥吗？ 走45分钟 半年减10磅
坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

问题二：每天走10000步能减肥吗? 能减。最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

问题三：一天走一万步能减肥吗 一天走一万步，再适当地控制自己的饮食，一定会达到减肥的目的的。

问题四：每天走一万步多久会瘦 走快一点，慢了没什么效果！
什么都在于坚持，减肥的原理就是吃进去的热量要比消耗的热量少！
如果你能坚持吃清淡一点的话，又不喜欢或没时间运动的话，那最好是饮食！、
如果你不能坚持吃清淡一点的话，但喜欢运动或有时间运动，那最好是运动！
当然两者结合为最好！
饮食来说就是你以后摄取的糖分和油分要比以前少，再每天活动量不变的情况下，就会慢慢瘦，当然越清淡越瘦得快，我建议慢慢来，多吃蔬菜水果，少吃高糖油腻！
运动来说，首先每次至少要运动30分钟以上，因为脂肪要在30分钟后才会燃烧，在饮食不变的情况下，每天坚持运动30分钟以上就会瘦，当然运动时间越长，瘦的越快，我建议慢慢来，最好是快走或慢跑30分钟以上，觉得枯燥的话，可以再25分钟后做点其他的运动，比如跳绳、呼啦圈、各种运动都可以！
如果想减得快的话就两者都用！
注意：脂肪是在运动30分钟后才开始燃烧，如果没有30分钟，那就是在消耗体内的糖分，但当体内糖分储存不足时，脂肪就会转化为糖分，也就是说只要动就可以减肥，只是效果和速度的问题！
望采纳！

问题五：人每天走10000步一星期会瘦多少 要看走的快慢,
10000步在7000-8000米,如果走的非常快,原来体重又比较大的话,那么每周下上个三二公斤是有可能的,同时要控制饮食.
走的慢的话,能健身,但要瘦身效果可能就差一点了.

问题六：每天行走10000步，可以起到瘦身减肥的效果吗？ 只要是你运动了或者说活动了，总是会消耗的，那么在消耗的情况下，你补充的如果和以前差不多，那么肯定是会减肥瘦身的

问题七：每天走一万步能起到减肥效果吗？每分钟110步左右！ 可以，饭后走路有助于消化！不让脂肪堆积，还有一个瘦腿的方法，躺床上双腿绷直，双腿靠墙上，就是身体和墙形成九十度

问题八：累计每天走一万步，能减肥吗 吃得少，不走很能减肥。
ibm值 人体大概一天能小号1200卡左右 摄入900 1000 这样不运动都能减肥。摄入1200这样，进行轻微运动效果很好。 运动量大最好还是要在运动的时候摄入食物。

问题九：每天走一万步真的能减肥吗 管住嘴，迈开腿

问题十：每天走10000步能减肚子吗？ 把四年的经验介绍给你哈~
1.不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害!
有的确实有点效果,但弹得也挺快的~ 白花了无数的钱!
2.在书报亭买一期>,上面有很多方法.选一种材料泡水喝.比如说柠檬,比如决明子,荷叶什么的,很详细,也很好找,而且很有效噢~
3.运动是减肥唯一的健康的持久的途径.你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事
4.不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你(我是大一的学生~)
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
加油噢~