Question

金针菇炖鸡的功效与作用

Answer 1

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抗疲劳

金针菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种维生素、胡萝卜素及8种人体必需氨基酸，其中赖氨酸的含量特别多，人体食用金针菇后不仅可以迅速吸收营养，而且金针菇中所含活性成分有助于人体吸收其他食物的营养成分，所以食用金针菇具有抗疲劳作用。

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金针菇炖鸡的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群

金针菇炖鸡营养丰富，味道鲜美，具有益智健脑、增强抵抗力、润肠通便等功效，适宜体质虚弱、幼儿、便秘等人群食用。

2、禁忌人群

鸡肉性温，助火，对于内火偏旺、痰湿偏重的人群不宜食用；而金针菇性寒，脾胃虚寒、慢性腹泻患者也是不能吃的，以免加重病情，对健康不利。

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金针菇炖鸡的做法

材料：料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，金针菇100克，红枣10克，生姜1小块。

做法

1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；将金针菇切尾部备用，红枣泡软，生姜洗净拍松。

2、把鸡腿、红枣放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。

3、最后出锅前3分钟，放入金针菇煮熟，然后放精盐、味精调味即可食用。