暑假女生减肥必知的9个小知识
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女生减肥必知的9个小知识！！！
女生减肥小知识
1.减肥一定会掉胸
胸部主要成分是脂肪，瘦了必然会脂肪变少，胸部变小
2.练胸不会越练越小
练胸可以提升形态，防止下垂，你size的大小，青春期就定位了
3.没有局部瘦这一说
不要再问这里怎么减?哪里怎么瘦?减肥都是瘦全身
4.一字肩就是好体态
要想气质好!日常一定注意体态!挺胸收腹加上较低的体脂
5. 跳绳不会粗腿
练完注意拉伸就好，小腿粗很大程度是遗传
6.女生生理期会涨体重
不用担心，没几天就会恢复。不要相信生理期吃东西不胖
7.慢跑减脂效率很低
低到仅仅让你胖的慢一点，建议坡度快走
8.不要为体重而焦虑
瘦没瘦看腰围!减肥的眞谛是减脂，为了形体优美
9.HIIT其实很难练对
如果心率没有达到最大心率70%-80%就是白练
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