Question

肚子有赘肉怎么办？

吃药的方法就算了。 有什么其他的方法可以减掉的？我愿意花两个月时间减

Answer 1

怎样减肚子上的赘肉最简单的方法：
吃完饭多出去走走。饭后百步走，能活99岁，呵呵，当然饭后走路能顺利减掉肚子上的赘肉，尤其是晚饭后。

怎样减肚子上的赘肉当然还有一种方法：
仰卧起坐在一定程度上是可以减腹部，但是饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段 仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼，同时，控制饮食也是非常重要的一个环节，要坚持做到早吃好，午吃饱，晚吃少，不要进食高热量的食物及甜食，亦不可暴饮暴食，多喝水对减肥也是有帮助的 祝你早日减腹成功

怎样减肚子上的赘肉最后，要想减肚子上的赘肉，你也可以选择减掉小肚腩的专业产品，卡莲蒂雅收腹精华液，专业产品，专业效果哦！

Answer 2

减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。

1、杏仁

这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

2、鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

3、大豆

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

Answer 3

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 4

我也是减肥一族的啦。从高中的时候我就很注意保持自己的体型。下面我就谈一下我的心得吧。
多站少坐，即使做的话也要挺直腰。
饭后半小时不要坐，而且半小时后记得喝一杯水（慢慢的）
没事就扭腰、体转运动等，随时的。（正式场合除外）
有条件的话练一下瑜伽，很有帮助的。

亲，主要的是坚持。生活中你随时随地的注意，抓住机会锻炼一定可以成功的！这些习惯我就是慢慢养成的。

另外，我是一个运动爱好者，平常有空我就会打球，跑步。周末骑车，徒步旅行等。你不妨也试一试。

你说的是两个月，是不是太急功近利了啊。强制性瘦身对身体不好啊。不过我有个同学在3个月内瘦了20斤，她的秘诀是——不吃晚饭。

就我而言，我不是很提倡啦。我的建议是一日三餐都要吃，特别是早饭！晚饭少吃，在7点以前搞定！少吃零食，我几乎不怎么吃油炸、甜食的。

呵呵 ，祝你越来越美丽！

Answer 5

如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
你还可以配合减肥典塑身胶囊一起使用，效果也不错啊！