Question

内向的人如何改变自己？

Answer 1

内向的人可以通过以下方法改变自己，从而更好地适应社交环境和提升自己的心理健康：
1. 自我接纳和认识内向特质：首先，内向的人需要接受自己的内向特质，并认识到这并不是一种缺点或不正常的特征。内向的人通常倾向于独处、静思和深度思考，这些特质有其积极的一面。明确自己的优点和实力，关注自身的独特价值。
2. 设立目标和挑战自我：内向的人可以设立小而可行的目标，逐渐挑战自己去面对社交场合。可以从与熟悉的人进行交流开始，逐渐扩大社交圈子，参加社交活动和团体。
3. 渐进式练习：内向的人可以采用渐进式的方法进行练习，逐步增加社交的时间和频率。例如，可以从每周参加一个小型聚会开始，逐渐增加到参加更多大型社交活动。这样的练习可以让内向的人逐渐适应社交场合，减少焦虑感。
4. 学习社交技巧：内向的人可以学习一些社交技巧，以提高自己的社交能力。这包括积极倾听、提问技巧、非语言表达、自信和自我介绍等。通过学习和练习这些技巧，内向的人可以更自如地与他人交流。
5. 寻求支持和反馈：内向的人可以寻求朋友、家人或心理健康专业人士的支持和建议。他们可以提供情感上的支持，给予鼓励和反馈，帮助内向的人更好地面对社交场合的挑战。
6. 保护个人空间和时间：尽管内向的人可能需要努力去克服社交挑战，但也需要尊重自己的需求和限制。内向的人可以设立个人空间和时间，找到独处和充电的机会，以平衡社交和独立的需求。
需要注意的是，改变自己并不意味着要完全改变内向的本质，而是通过学习和练习来发展自己的社交能力和适应能力。每个人的特质都是独特的，内向的特质也有其优点和价值。内向的人可以通过接纳自己的特质，并在适当的情况下努力改变和成长，从而实现更好的适应和心理健康。

Answer 2

喜欢和外向积极阳光的人交朋友，更愿意和他们分享自己的情绪。
比如我今天失业了，找朋友倾诉，如果他是积极乐观的人，他会告诉我失业并不是什么可怕的事情，只是这份工作不再适合你，你适合更广阔的舞台，要调整好自己心态，不要气馁；
而我倾诉给内向的朋友，他可能什么都不会说，只会和我说一句加油。
会有一种一拳打在棉花上的无力感。
另外和外向的人交朋友，他们善于沟通，擅长交际，可以学习他们身上积极向上的一面，学习他们的优点。
时间久了，自己的惰性也会少一些，变得和他们一样对生活有更多期盼，对日子也有更多新的可能。