Question

打球扭脚，怎么办？急求！

前两天脚扭的，拍片子了，没伤骨，但到现在也没消肿，脚左右两边髁骨一按就很痛，请求高人，我该吃什么或敷什么药好的快！谢谢
脚左右两边的髁骨按着很痛，这是为什么？大概多久会不痛，以前伤过，也是那痛，会不会是以前留的后遗症？

Answer 1

　　扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

Answer 2

打球扭脚属于急性闭合性软组织损伤，刚受伤就应该冷敷，24小时以后开始热敷，按摩，高压包扎，这个事没有伤到骨头的情况，如果伤到骨头了那还是赶快去医院吧！

Answer 3

你可以用红花油去柔每天 或者用酒点燃后用手一点点的沾着在受伤处柔。这样都可以有助于消肿。伤筋动骨一百天，慢慢养吧 既然没有伤的骨头 就会好的 祝福你早日康复

Answer 4

用冷水冲同侧 用高于50度的酒烧热了 用姜片刮

Answer 5

云南白药 上次我就这样的 很快好了 注意别运动 走走就行了 歇歇几天吧

Answer 6

云南白药,老实待几天吧，过会就好