去健身房多长时间可以练出丰满的胸肌和腹肌，怎么才能让胳膊变粗一些！请大师指点
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1 要看个人的体制
2 要看个人的毅力
3 要看你的锻炼方法
如果你体制适合锻炼肌肉 而且又有毅力的话会很快的
如果你现在的底子还不错 那么就更快了
曾经我身边有个朋友是个胖子
他特别有毅力 从减肥到连成肌肉男用了11个月
如果你想锻炼好 可以上网找找方法 或者让健身教练给你制定个计划
这样很有帮助的
正确的锻炼才会使你的肌肉变的完美
2 要看个人的毅力
3 要看你的锻炼方法
如果你体制适合锻炼肌肉 而且又有毅力的话会很快的
如果你现在的底子还不错 那么就更快了
曾经我身边有个朋友是个胖子
他特别有毅力 从减肥到连成肌肉男用了11个月
如果你想锻炼好 可以上网找找方法 或者让健身教练给你制定个计划
这样很有帮助的
正确的锻炼才会使你的肌肉变的完美
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不是我刺激你啊，我天天去健身房，问了好几个很型男肌肉很好看的，给我的回答都是2年以上的，胳膊主要就哑铃了，那块属于小肌肉群
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要看方法。三个月
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个人身体素质不同
选择锻炼方向不同
时间就会有差异
不要太着急
坚持就会有效果
好运
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