对于锻炼上肢力量的初学者如何利用单杠和云梯

分步锻炼的方法以及时间... 分步锻炼的方法以及时间 展开
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匿名用户
2013-11-06
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很简单啊 单杠可以做引体向上 可以练后背的肌肉 云梯做俯卧撑锻炼胸肌和前肩 倒挂在上面可以做腹肌 上肢基本全练到 谢谢
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