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为什么我做俯卧撑第一天做了30多个。第二天却10个都做不起来
5个回答
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同一块肌肉不能天天练,而且俯卧撑你做的也太少了,应该15-20个一组,间隔休息不超过2分钟,连做4组,剩下力气练别的姿势的俯卧撑,第二天要休息,第三天练别的部位可以,但胸肌不能再练了,第四天才能练;新手锻炼,前两个月一定都要练到第二天会痛才算有效果
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谢谢你。
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欲速则不达
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恩,谢谢
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做不起来只有你自己知道为什么,哪里不舒服你不知道吗?做不起来就过几天在做
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可是我想做。。但是就是做不起来
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有没有不舒服,或者感觉累,过几天在做把
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腿疼
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