Question

16周岁一年能长高5厘米吗？

我今年16周岁，可身高只有160,我知道不算矮，可是在身边同龄人中，我却最矮的。不说比了，现在很多工作都要165以上，要在一年中长高5厘米，可能吗?有什么食物可以帮助增高?坚持天天跳绳，会高吗?
（我是女生）

Answer 1

我也16岁160高。嗯，其实据我们同学的切身经验开看，

可以吃钙片，有个男同学就是吃了3年进口钙片加打篮球长高了很多。

一些女生暑假天天喝酸奶也没怎么运动都长高了大概3CM。

其实我觉得女孩子过了16，长高几率不是很大了耶，

遗传也占一部分原因。 不过我舅妈是20岁读大学每天跳高50下就窜了2CM

方法是稍微弯曲膝盖，蓄力，用力蹦上去，但是落下来的时候膝盖要打直。

多多吃钙片吧孩子~~~女生还有高跟鞋做辅助啊~不要太介怀了啦。

比例好也是王道，我们学校有个176的女生腿也只比我这160的长个2CM左右……

呃，希望对你有帮助。

Answer 2

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 3

我去年到现在勉强高4CM,17周岁,以下是我的亲身体验.喝了半年的纯牛奶.每天打1-2小时篮球,早餐猪肝粉肠州,我挑吃,只吃瘦肉,不吃肥的.现在1.68,103斤,父1.63母1.53都不高的,多谢采纳啦.

Answer 4

不要着急，还是会继续再长的，只要注意保持必要的锻炼