Question

想长途骑行，身体素质要达到什么水平？平常应该怎么锻炼。

Answer 1

长途中最重要的是你的毅力和耐力，先从短途开始慢慢的提高骑行的距离，根本不需要为了骑行特意的去锻炼

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谢谢

Answer 2

我有经验，平时长跑和游泳练心肺耐力，活动前要拉伸腿部，骑行时掌握一些发力技巧

追问

长跑多长？

追答

之前练过吗，没有的话从1000米开始一周内加到300米，以后稳定在6000米左右，也就是标准跑道的15圈，注意是慢跑，匀速

追问

每天？？

追答

视个人情况而定，刚开始如果觉得累可以每周三四次，其实这样已经达到了锻炼效果。如果享受运动的话，每天坚持也是很有成就感的

追问

嗯嗯

追答

有问题欢迎提出，满意记得采纳哦

Answer 3

反正没事多锻炼锻炼身体~即使不骑车，多锻炼身体也没坏处。感觉比较明显的是春节在家休息了大半个月，然后重新骑车跑个几十公里。。一个字，累。。

Answer 4

两个字多骑，平时一天骑个一两个小时，周六周日骑一天

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。。。。

作业啊！

初三啊！

学习啊！

Answer 5

短途开始起步，其实长途骑行没什么的，重要的是毅力

追问

耐力啊。。。。