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一个月不超过十斤 平均下来一天瘦3两
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一天瘦不到一斤吧 瘦太快的的话伤身体的
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减肥建议节食+运动。
饮食建议：每天可以吃一个苹果
苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。
饮食切记：减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
运动建议：减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥习惯：减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！
饮食建议：每天可以吃一个苹果
苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。
饮食切记：减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
运动建议：减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥习惯：减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
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