Question

肥胖的人该如何减肥?

要多运动,不要吃太多零食,注重饮食习惯,不要吃含有激素的食物,要多动脑筋,那样才不会便的迟钝,不容易长胖,

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

管住嘴，迈开腿，这是最健康的减肥方法。所谓管住嘴，不是不让吃饭，而是要规律饮食，精简饮食，以健康的五谷杂粮为主，果蔬为辅，不要吃垃圾食品。所谓迈开腿，就是多运动。其实跑步是最好的减肥运动。不要随便是减肥药，减肥药都是有副作用的，对内脏损伤很大。希望对你有用。

Answer 2

肥胖的人一定要在饮食上克服自己，一定不要吃脂肪高的食品，还有油炸食品，其次在锻炼上要加强，一定要坚持锻炼身体 ，要自律。

Answer 3

肥胖的人就是想减肥的话还是有办法的，这是第1个就是要多健身多运动，如果说靠食疗吃那些减肥药什么的，但是肯定不行的。然后就是要保持，如果是way的话就是很想要吃东西，但是你就可以，就是要多喝水，多喝一些汤，然后多吃一些水果，然后多吃一些蔬菜，然后保持减肥。然后坚持下来加油。祝减肥成功。

追答

肥胖的人就是想减肥的话还是有办法的，这是第1个就是要多健身多运动，如果说靠食疗吃那些减肥药什么的，但是肯定不行的。然后就是要保持，如果是way的话就是很想要吃东西，但是你就可以，就是要多喝水，多喝一些汤，然后多吃一些水果，然后多吃一些蔬菜，然后保持减肥。然后坚持下来加油。祝减肥成功。

Answer 4

凡是不以改变饮食结构跟增加运动量基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，改变饮食结构减少能量摄入来降低多余脂肪的堆积，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药只是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，促使你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥胶囊、减肥茶、减肥咖啡、减肥果片等等口服减肥产品，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。茗岚本草素心瘦从祛湿养胃，修复消化系统，与闻香控制食欲，改变饮食结构出发，再相同运动量的情况下，修复消化系统正常功能，增加肠道蠕动，排除体内淤积毒素的同时，通过素心闻香精油改变饮食习惯，减少高热量高脂肪食物的摄入，从而达到健康减肥的目的。

Answer 5

@ 鸡矢藤和苍术，以2：1的剂量，打粉泡水，1次1大勺，日3次。不到1个月，体重就能减下来，以前不敢吃的，现在放开胃口吃，体重也没增加。适合胖人减肥。