Question

肥胖的人该如何减肥?

要多运动,不要吃太多零食,注重饮食习惯,不要吃含有激素的食物,要多动脑筋,那样才不会便的迟钝,不容易长胖,

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜

Answer 2

可以选择“基因控脂”，在基因检测找出异常肥胖基因的基础上，用食用植物营养粉调控基因，保证均衡营养，降低异常旺盛食欲，加快脂肪氧化分解，不吃药不腹泻、不代餐不挨饿、不剧烈运动，无需戒口节食，只需每餐吃饭前冲一袋营养粉就可以放开吃，减肥减脂。

Answer 3

食补+运动，管住嘴迈开腿，少食多餐，水果蔬菜为主，少油少盐

Answer 4

减肥，应当把握一个原则，就是能量守恒定律。只有当能量的消耗大于摄入时，才会减重。要做好以下几点：
一、少吃，减少主食尤其是高糖和油腻食物，吃低升糖指数食物，正餐吃八分饱即可。平时饿了可以加餐，吃蛋白含量高的食物，如豆制品，牛肉等。
二、多运动，两餐之间活动40分钟以上，才能有效消耗脂肪。
三、体质，痰湿体质更容易导致肥胖，平时可以吃红豆薏米粥。

Answer 5

管住嘴，迈开腿