Question

睡觉老是做梦怎么办？求大神帮助

一睡觉就会开始做梦，倒不是说噩梦之类的，反正觉得睡觉好累的，本来还以为睡觉可以舒舒服服的让自己休息下，反而是一种折磨，谁能帮帮我/

Answer 1

你在睡觉前喝一杯温的纯牛奶，让你一觉到天亮

Answer 2

这表明你的睡眠质量不好!人在熟睡下是不会做梦的,在做梦的话就是你是处于"浅"睡下,你可以在睡去洗一个热水澡. 但我不认同去喝牛奶,应为这只是一般的看法,虽然是有那么一点做用,但也是有副作用的如果你爱美就别喝了 会变胖滴! 其实最好的是你拿一天时间出去大运动一天会来就绝对睡的好,还有这种累是绝对和工作累所不能比的,其性质不一样.

Answer 3

1、去健身，让自己的体力彻底的消耗... 2、然后去泡个热水澡，缓解压力。 3、最后晚上睡觉的时候裸睡，在睡觉的时候点上薰衣草精油. （注意：先把自己工作、学习上的烦恼先抛到脑后，不去管他。）

Answer 4

其实做梦也是跟你白天所做的所想的有一定的关系的,每个人都会做梦,梦也可以是一个人在睡眠当中产生出的一种虚似的幻觉,做梦是人的正常的反映,但梦做多了也不好,会觉得很累~~~对身体可是有一定的害处~~~ 下面的方法让你能安心地睡眠: 睡觉之前不要做过激烈的运动.(有的人认为睡不着去做运动,累了就可以睡得死死的了,殊不知这样对人体是非常不利~~~就不多说了~) 不要看不过于让人兴奋的书籍,电影(笑话，暴力，淫秽)等.不要说让人过于兴奋的话~~~ 不要喝刺激性的东西.如浓茶,咖啡等~~

Answer 5

做梦基本来讲是好事情. 也许你白天思考的事情多,一些现象和想法留在大脑皮层中，以至多梦. 然而多梦完全不用很担心的,你的不安应该来自你自己的精神压力,因为你总觉得做梦不好;实际上， 做梦是有助于缓解一个人的日常压力的, 做梦的人比不做梦的人的睡眠质量要好, 因为在梦中的你, 睡眠时更加relax, 只要你按时睡觉, 一定会精神百倍的。 你说会"凌晨5点才睡",如果这样的话，肯定是起来后没精神的,晚上每段时间都是非常重要的,如11-3点是脊髓造血的时间,这段时间没睡, 血气不足当然没精神了. 所以多梦不是问题, 安排好适当的睡眠时间, 相信白天你就会精力充沛了.